为什么坐飞机那么难受？这个疑问在许多旅客心中都有过。事实上，飞机虽然快捷，但在飞行过程中，确实存在一些让人不适的因素。以下，我们就来逐一分析这些原因，并给出相应的应对策略。

一、气压变化导致的耳压不适

1.随着飞机高度的上升，外界气压逐渐降低，人体内外的气压不平衡，导致耳朵产生压迫感。 2.应对策略：在起飞和降落时，可以尝试吞咽唾液、做吞咽动作或嚼口香糖，帮助缓解耳压。

二、空气干燥

1.飞机内的空气比地面干燥，长期处于干燥环境中，容易导致皮肤缺水、喉咙痛等症状。 2.应对策略：随身携带保湿霜、唇膏等护肤品，多喝水，保持身体水分。

三、座位狭窄

1.飞机座位通常比较狭窄，长时间保持同一姿势，容易导致肌肉紧张、疲劳。 2.应对策略：选择靠窗座位，便于伸展身体；在飞行过程中，适当活动腿部，缓解肌肉紧张。

四、噪音干扰

1.飞机引擎噪音较大，长时间处于噪音环境中，容易导致听力受损、心情烦躁。 2.应对策略：佩戴降噪耳机，选择安静的环境休息。

五、时差问题

1.飞行过程中，人体生物钟受到干扰，容易导致时差反应，如失眠、疲劳等。 2.应对策略：调整作息时间，提前适应目的地的时间，必要时服用褪黑素等药物。

六、饮食限制

1.飞行过程中，部分航空公司对餐食有严格的规定，导致旅客难以满足口腹之欲。 2.应对策略：提前准备一些便携式零食，如坚果、水果等，以满足自己的需求。

七、空间狭小

1.飞机舱内空间狭小，长时间处于封闭环境中，容易产生压抑感。 2.应对策略：尽量选择靠窗座位，欣赏窗外风景，转移注意力。

坐飞机虽然方便快捷，但确实存在一些让人不适的因素。通过了解这些原因，并采取相应的应对策略，我们可以在飞行过程中，尽可能地减轻不适感，享受愉快的旅行。