在数字化时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。如何与手机和谐相处，既享受科技带来的便利，又避免过度依赖，成为许多人的困扰。**将从多个角度探讨人类如何与手机相处，提供一些实用的建议。

一、设定手机使用时间

1.1制定日常使用计划

合理规划每天使用手机的时间，如工作、学习、休闲等，有助于提高效率，避免过度依赖。

1.2确定休息时间

在休息时间，尽量远离手机，给予自己充分的放松和休息。

二、培养良好的手机使用习惯

2.1避免频繁刷新社交软件

频繁刷新社交软件会导致信息过载，影响情绪和生活质量。

2.2控制游戏时间

合理安排游戏时间，避免沉迷。

2.3阅读优质内容

选择有益身心、提升自己的内容，如书籍、文章等。

三、调整手机设置

3.1调整通知频率

减少不必要的通知，如关闭一些应用的通知。

3.2调整字体大小

调整字体大小，方便阅读，减轻眼睛疲劳。

3.3关闭自动**视频

关闭自动**视频，避免浪费流量和时间。

四、保持手机环境整洁

4.1定期清理手机内存

定期清理手机内存，提高手机运行速度。

4.2整理手机应用

将常用应用放在手机桌面，方便快速打开。

五、培养自我控制力

5.1自我监督

在手机使用过程中，时刻提醒自己遵守使用规则。

5.2适时寻求帮助

当发现自己难以控制手机使用时，可以向亲友寻求帮助。

六、**身心健康

6.1保持良好的作息时间

保持良好的作息时间，有助于身心健康。

6.2增加户外活动

多参加户外活动，放松身心，减轻手机依赖。

在数字化时代，人类与手机相处需要遵循一定的原则和习惯。通过设定使用时间、培养良好习惯、调整手机设置、保持手机环境整洁、培养自我控制力以及**身心健康，我们可以更好地与手机相处，享受科技带来的便利。